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陈冠群医学博士在《Well+Good》杂志分享冬季健康的专家建议
陈博士讯息
仙妮蕾德国际机构的首席医疗顾问陈冠群医学博士在最近的 《Well+Good》杂志的文章中以他的专业知识深入探讨在冬季时如何依照科学观点的策略增强免疫力。 《Well+Good》 是一家聚焦于整体安康的数位出版物，在 2023 年 12 月的线上期刊中介绍了陈博士的见解。
随着冬季迎来大量细菌和病毒，这篇文章揭示了损害免疫系统的因素，强调了三个常见的罪魁祸首：温度变化、压力升高和影响肠道的饮食改变。
为了增强免疫力并帮助降低季节性疾病的风险，陈冠群医学博士和本文的共同撰稿人、注册的营养师和营养专家推荐了五种有科学依据的方法：增加纤维摄取量、添加益生菌、减少精制食品糖的摄取、规律运动及维持均衡饮食。
陈冠群医学博士表示，运动是增强免疫力的最佳方法之一，“适度的运动可以增加体内免疫细胞的循环来刺激细胞免疫。”
陈冠群医学博士也建议饮食要包括不同来源的各种食物，例如水果、蔬菜、肉类和碳水化合物等。 “ 这将有助于提供更广泛的微量营养素和宏 量营养素，以及健康免疫系统所需的维生素和矿物质。”
欲详细探索这些增强免疫力的策略，请阅读《Well+Good》上的全文「由长寿医生和注册营养师认可的五种增强免疫力的科学方法」（5 Science-Backed Ways to Boost Immunity, According to a Longevity Doctor and a Registered Dietitian ）。 欲了解仙妮蕾德®多样化的健康生活方式产品，请见 www.sunrider.com。
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